更适合秋季养生的做法有哪些 蚂蚁庄园9.21秋季养生答案

  更适合秋季养生的做法有哪些 蚂蚁庄园9.21秋季养生答案,俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，以下哪种做法更适合秋季养生?这是支付宝蚂蚁庄园9月21日的问题，在今日已提前公布，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下正确答案吧。

  俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，以下哪种做法更适合秋季养生?

  早晚注意防寒

  多用凉水冲澡

  正确答案：早晚注意防寒

  1、晨起运动

  秋高气爽，晨起运动非常有益身心健康。早晨，凉爽的秋风迎面而来，在公园里、田野间、山路上，呼吸着新鲜的空气，进行着各项晨间运动，可以慢跑、快走、打太极、打羽毛球等，身体得到锻炼，促进新陈代谢，抵抗力自然增强了。身体御寒能力也在渐渐加强，这为即将迎来的冬天做好准备。

  2、早睡早起

  很多人觉得秋天天气凉爽，特别适合睡懒觉，这种做法是不对的。秋天更应该要养成早睡早起的好习惯，早睡早起使精力充沛，促进新陈代谢，使身体内脏得到充分休息，是提高人体免疫力的重要条件之一。

  3、保持愉悦心情

  秋天是个丰收的季节，也是个伤感的季节，使人的情绪容易不稳定，容易产生抑郁心理，对生活一切事物抱消极态度。因此保持愉悦的心情相当重要，可以通过娱乐活动或者是外出旅游等形式来愉悦身心，好心情是对抗一切疾病的良方。

  4、多吃养阴润燥食物

  我们知道秋天不仅天气干燥，而且身体也会容易出现燥热的现象，所以应当多吃些养阴润燥的食物，比如莲藕、梨、蜂蜜、莲子、山药等，这些食物都有较好的养生作用，通过食疗进行养生也是非常有用的办法之一。

  5、及时增减衣物

  当早晚温度较凉时，应该根据天气情况增加衣服，防止受冷感冒。白天温度较为高时，就不能穿得太多，防止捂热过度，不利于身体体温调节。

  6、多喝水

  秋天天气干燥，经会出现口干舌燥的现象，不要等到口渴了再来喝水。我们要及时的为身体补充水份，多喝水能促进新陈代谢，有利于身体排毒，降低血粘液粘度，防止皮肤瘙痒、干燥等。