披萨是一种常见的美食小吃，具有多种做法和口味，深受人们喜爱。然而，披萨的热量较高，容易导致发胖。为了避免增加体重，我们应该适量食用，并尽量减少芝士的摄入量，可以选择搭配茶来食用。
为了不变胖，我们可以采取以下方法：
1. 吃得适可而止：女生一般可以吃两片披萨，再搭配汤或饮料，能够吃到8分饱即可，不要贪多。
2. 搭配茶或喝蔬菜浓汤：在吃披萨时，选择清淡的茶或蔬菜浓汤作为饮料，避免选择可乐或浓汤，可以多点沙拉。
3. 吃之前先吸去油脂：使用面纸吸去披萨上的油脂，可以有效减少脂肪的摄入量。
4. 不要加双倍份量的起司：虽然起司可以补充钙质，但热量和脂肪含量较高，需要适量食用。
5. 不要用白酱代替番茄酱：番茄酱更加营养，具有抗氧化作用，不要选择白酱。
6. 不要加入油炸副餐：如果非要点副餐，选择烤鸡翅或烤鸡腿，而不是油炸类食物。
披萨的热量与其成分有关，水果披萨的热量相对较低，一般情况下，100克披萨的热量大约为300卡。适量食用披萨不会导致脂肪堆积和肥胖。披萨的营养价值丰富，含有动物性和植物性食品，荤素搭配有利于身体健康，但是脾胃湿热、胃热体质的人群应尽量少食用。
披萨可以隔夜食用，但购买后最好当天食用完，放入冰箱第二天食用口感会不太好，也不够新鲜。如果必须放在冰箱中，第二天取出后要彻底加热后才能食用，避免时间过长导致变质。剩菜和剩饭应该在留有余热时装盒放入冰箱，虽然会稍微增加电费，但更安全。
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