腹肌隔天练更好
在进行锻炼腹肌时,最好选择隔天练习。虽然腹肌是一种具有耐受性的肌群,但在经过高强度锻炼后,腹肌会出现微小的肌纤维损伤,因此需要充分的恢复时间。如果每天都锻炼腹肌,腹肌就会持续处于过重负荷的状态,这会对腹部肌肉造成损伤,并可能导致腰椎间盘问题的出现。